Этот день наконец наступил! Вы и Ваш супруг счастливы. Начинается новый этап в Вашей жизни, Вы теперь - мама. Вы смотрите в зеркало и видите кое-что, что Вам не нравится - это лишний вес, обусловленный рождением вашего малыша. Вас это угнетает, но Вы не единственная, кто испытывает это. Даже при том, что Вы - мама, теперь это не означает, что Вы не должны заботиться о себе. Это также наравне поможет Вам быть хорошей матерью. Какой диеты мне придерживаться во время периода кормления грудью? Исследования показывают, что даже женщина, которая голодает, может дать ребенку питательные вещества чтобы ребенок был здоровым через грудное молоко. НЕ морите себя голодом, но следите за количеством потребляемых калорий. Примерно 1500 - 1800 калорий в день и вес медленно уменьшится. Это - очень здоровый способ потерять эти нежелательные килограммы. Кроме того, исследования показывают, что женщины, которые кормят грудью, худеют быстрее чем женщины, которые кормят из бутылочки. Так снижайте вес только кормлением грудью! Упражнения, Упражнения и еще раз Упражнения. Не переставайте двигаться. Даже если вы не можете приучить себя к регулярной зарядке, продолжайте двигаться когда это возможно. Я знаю, что это тяжело, после всех тех бессонных ночей, после которых вы просто выжаты. Попытайтесь начать с небольших но регулярных нагрузок. Одно исследование исследовало двух женщин: дна с лишним весом и работала за столом весь день. Другая была худая домохозяйка, которая не сделала зарядки, но была в основном активна. Исследователи следили за женщинами в течение 2 недель и в конечном счете узнали, что домохозяйка осталась худой, потому что она была более активной. Она была на 2 часа в среднем, более активной чем полная женщина. Если Вы работаете за столом, попытайтесь и стоять и работать одновременно. Даже такое простое положение сожжет больше калорий чем сидячее.ство раз потребления воды в день.NT>

Все статьи о беременности и родах: Я беременна? Вода и беременность Тесты на беременность Питание во время беременности Кормление Стресс и беременность Секс во время беременности Роды в воде Тяга к пище Как правильно подобрать бюстгальтер Растяжки при беременности Уход за волосами во время беременности График мойки роддомов 2009 Плавание для беременных Резус конфликт при беременности. Антирезусный иммуноглобулин Шевеление плода Средства контрацепции. Регулон. Лекарства для беременных. Курантил. Витаминные комплексы. Витрум пренатал Витаминные комплексы. Элевит пронаталь Средства контрацепции. Постинор. Эко беременность Течение беременности. Плацента и пуповина Средства контрацепции. Новинет. Аптечка новорожденного малыша Сцеживание молока и молокоотсос Менструальный цикл и задержка менструации Средства контрацепции. Фарматекс Средства контрацепции. Ярина Курение и беременность Секс при беременности Токсикоз у беременных Календарная контрацепция. Как предохраняться без таблеток и контрацептивов. Как проходят роды? Виды внутриматочных спиралей Симптомы внематочной беременности. Причины и последствия. Кровотечение при беременности на ранних сроках Киста яичника Скудные месячные. Причины Приливы у женщин Дискинезия желчевыводящих путей Диета при цистите Герпетическая ангина Повышенная потливость Мастопатия, симптомы и лечение Следы от прыщей. Как от них избавиться. Как поправиться худышке? Льготы матерям-одиночкам Место для секса Упражнения на нижний пресс для женщин Формы женской груди Оргазм у женщин Менингококковая инфекция Пониженная температура тела Варикозное расширение вен матки Атрофический гастрит Страх. Как избавиться от страха Женщины. 25 интересных фактов о женщинах. Сперма. От чего зависит вкус спермы Выскабливание. Выделения после выскабливания. Как похудеть после родов Строение женских половых органов Негормональные противозачаточные таблетки Как научится выговаривать букву Р? Ветрянка у взрослых Таблетки Джесс Красные пятна на лице