Поиск


Навигатор


Комментарии

От партнеров

Как повысить гемоглобин беременным?

Автор

28 ноября 2013

Отзывы

Отзывы 0

Как повысить гемоглобин беременным?
Питание во время беременности

Как известно, нормальный уровень гемоглобина у беременной женщины отвечает за нормальное развитие малыша и общее состояние матери. В связи с этим медики советуют соблюдать будущим мамам продукты, которые они включают в свой ежедневный рацион.

В случае наблюдения отклонений, беременной потребуется соблюдать диету, из-за которой уровень гемоглобина может повыситься.

Ежедневно в рацион беременной должны входить белки и продукты с железом. К примеру: мясо, рыба, гречка, яйца, рожь, свекла, персики, какао, орехи, абрикосы, хурма, зеленые яблоки, бобовые, грибы сушенные и прочие ингредиенты.

При этом каждая будущая мама должна помнить, что организму лучше всего подходит для усвоения железо из животной пищи. Как правило, из мяса примерно всасывается в кровь 6% железа, из растительной – 0,2%. Способствует усвоению любой пищи и прогулки на свежем воздухе. Поэтому, каждая беременная женщина должна проводить на свежем воздухе ежедневно по несколько часов. Не стоит забывать о том, что стрессы оказывают на развитие малыша отрицательное влияние. На ранней стадии беременности будущей мамы необходимо употреблять фолиевую и аскорбиновую кислоты.

Продукты с железом

Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови у беременных, врачи советуют включать в их рацион плоды граната и сок из них.

Еще одним важным средством, которое также позволяет повысить этот показатель – красное вино. Богата медью и груша. При недостаточном количестве этого плода в организме будущей мамы может появиться анемия. Для повышения уровня гемоглобина, рекомендуется ежедневно съедать примерно 50-70 грамм меда. За нормальный уровень этого показателя и быстрое усвоение железа отвечают апельсины, которые богаты витамином С.

Продукты, оказывающие прямое влияние на повышение гемоглобина

Медики выделяют несколько продуктов, которые оказывают прямое влияние на повышение гемоглобина в крови у будущих мам. Например, черный чай препятствует усвоению данного вещества. В таком случае, лучше употреблять зеленый чай.

Нужно помнить и то, что железо, получаемое из продуктов животного происхождения лучше усваивается, нежели из растительного. В связи с этим, беременным рекомендуется включать в рацион питания печень, птицу, мясо и рыбу.

Автор

28 ноября 2013

Отзывы

Отзывы 0



Добавить свой комментарий

От партнеров


Отзывы

Все отзывы
Полезное общение на "Впузике.ру" и советы пользователей не следует рассматривать как профессиональные медицинские рекомендации конкретно по вашей ситуации или вопросу. Эти советы чаще всего представляют собой описание личного опыта пользователя, но не могут заменить визит к вашему лечащему врачу.
©2009-2013 Впузике.ру. Все права защищены. Связь [email protected]
Rambler's Top100